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    压力疏导与情绪管理

    主讲人:郑日昌

    课程简介

        本课程中,主讲人深入浅出地介绍了压力的来源、压力产生的原因及带来的危害,并结合日常生活中的具体事例,着重对心理调节的具体方法进行了讲解。主讲人指出,人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。

    课程时长

        146分钟

    录制时间

        2016年3月

    课程提纲

        一、职业压力与健康

            1.压力来源

            2.压力大的原因

            3.应激反应

            4.职业倦怠

        二、应对策略

        三、情绪管理与心理调节

            1.情绪管理

            2.心理调节

            3.三思制怒法

        四、认知重建与心理平衡

            1.理性情绪疗法

            2.阴阳辩证辅导——非理性认知

            3.辩证法

            4.辩证认识

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    郑日昌

    郑日昌,1944年出生,满族,北京师范大学心理学院教授、博士生导师。主要社会及学术兼职:教育部中小学心理健康教育咨询委员会副主任、教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员、人社部人才测评师资格认证专家委员会主任、人社部心理保健师资格认证专家委员会主任、中国心理卫生协会常务理事、大学生心理咨询专业委员会副主任、中国心理学会临床心理与心理咨询专业委员会副主任、教育部考试中心兼职研究员等。研究方向为学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业指导、测谎与反测谎,代表著作有《心理测验原理、应用与问题》、《心理测量学》等,在《心理学报》、《心理科学》、《教育研究》等刊物上发表论文百余篇。