情绪管理的快速实践方法

情绪管理的快速实践方法

主讲人：高子馨

课程简介

    情绪管理与我们的身心健康息息相关。懂得管理情绪的人，他们懂得观察自我情绪，了解情绪的来龙去脉，而不懂得管理情绪的人则完全停留在自我本能。本课程中，主讲人介绍了情绪管理的几种快速有效的方法，方便人们在各个场合进行情绪调整，裨益身心。

课程时长

    19分钟

课程提纲

    一、呼吸法

    二、宣泄法

    三、认知调整法

    四、日常工作生活中常用的方法