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做好压力疏导 促进学生健康成长

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授课教师:李旭珊

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    做好压力疏导  促进学生健康成长

    主讲人:李旭珊

    课程简介

        压力是人的一种心理或生理状态。一定程度的压力有益于我们的心理成长,有助于我们更敏捷地思考、更勤奋地工作,增强我们的自信心。但如果压力超过一定限度,就会对我们的身心造成负面影响。本课程中,主讲人深入浅出地对压力和压力源进行了解读,结合日常生活中的具体事例分析了压力对心理健康的影响,并着重介绍了引导学生疏导压力的策略和方法。这对于有效疏导学生压力、促进学生健康成长具有一定的现实指导意义。

    课程时长

        82分钟

    课程提纲

        一、了解压力和压力源

            1.了解压力

            2.对压力源的评价

            3.大学生常见压力源

        二、压力对心理健康的影响

            1.青少年、大学生心理健康状况

            2.一般性事件对心理健康的影响

            3.创伤性事件的影响

            4.慢性压力的影响

        三、引导学生疏导压力的策略

            1.理解大学生的迷茫与困惑

            2.引导学生提升认知评价的能力、改变不合理的信念

            3.引导学生增强自我效能感

            4.引导学生理解生命的意义

            5.引导学生体验生命的美好

            6.做学生的关注者和支持者

           

  • 了解教师

    李旭珊

    李旭珊,北京理工大学心理健康教育与咨询中心主任,副教授。中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会委员,北京高校心理名师工作室主持人,中国心理学会临床与咨询心理学专业注册系统注册心理师、督导师,北京师范大学临床心理学方向研究生实习基地督导师。

  • 第一集 了解压力和压力源 00:35:05
    第二集 了解压力和压力源 00:24:55
    第三集 引导学生疏导压力的策略 00:23:34