做好压力疏导 促进学生健康成长

做好压力疏导  促进学生健康成长

主讲人：李旭珊

课程简介

    压力是人的一种心理或生理状态。一定程度的压力有益于我们的心理成长，有助于我们更敏捷地思考、更勤奋地工作，增强我们的自信心。但如果压力超过一定限度，就会对我们的身心造成负面影响。本课程中，主讲人深入浅出地对压力和压力源进行了解读，结合日常生活中的具体事例分析了压力对心理健康的影响，并着重介绍了引导学生疏导压力的策略和方法。这对于有效疏导学生压力、促进学生健康成长具有一定的现实指导意义。

课程时长

    82分钟

课程提纲

    一、了解压力和压力源

        1．了解压力

        2．对压力源的评价

        3．大学生常见压力源

    二、压力对心理健康的影响

        1．青少年、大学生心理健康状况

        2．一般性事件对心理健康的影响

        3．创伤性事件的影响

        4．慢性压力的影响

    三、引导学生疏导压力的策略

        1．理解大学生的迷茫与困惑

        2．引导学生提升认知评价的能力、改变不合理的信念

        3．引导学生增强自我效能感

        4．引导学生理解生命的意义

        5．引导学生体验生命的美好

        6．做学生的关注者和支持者