高中太极拳“八法五步”模块教学设计与案例分析

高中太极拳“八法五步”模块教学设计与案例分析

主讲人：毛旻

课程简介

    太极拳是中华民族优秀的传统文化之一，有着悠久的历史，蕴含着深刻的传统哲学思想——太极阴阳理论。太极拳“八法五步”套路，抽取太极拳中最具代表性的掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种劲法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，结构简单、内涵丰富，是学习太极理论、了解太极文化和体验太极运动、进而培养兴趣奠定终生锻炼习惯很好的学习平台。借助这个学习平台，在逐步学会太极动作套路，理解太极拳理和传统阴阳哲学的基础上，从“推手听劲”的方法和“以柔克刚”的理念入手，探究如何分析实际生活中可能遇到的冲突，并尝试从防身和自我保护的角度去解决问题，例如针对日常生活中可能遇到被陌生人抓、抱、侵害等危险处境，尝试用小组合作探究的方式，学习防身技法的实际应用，尽可能给出合理的可操作的处置建议，大力倡导自主的体能锻炼，并学会用太极拳放松身心。

课程时长

    101分钟

课程提纲

    一、主题设定与教学分析

    二、素养目标与任务设计

    三、课时设计与案例分析