解锁情绪密码 塑造大学生良好网络形象

解锁情绪密码 塑造大学生良好网络形象

主讲人：张文芳

课程简介

       本课程中，主讲人以情绪就是自己网络形象的“底色”引出话题进行探讨，通过对理论概念、技能技巧、内心认知、外在行为等分析，对情绪管理到形象塑造进行完整探索。

课程时长

       81分钟

课程提纲

       一、情绪与情绪管理

              1．了解情绪

              2．情绪管理

       二、解码网络情绪

              1．网络为何会放大情绪

              2．网络环境的情绪放大器效应

       三、实用情绪管理技巧

              1．觉察与冷静——按下“暂停键”

              2．理解与接纳——理清“情绪点”

              3．调节与疏导——给情绪“降降温、变个身”

              4．表达与沟通——找到“安全出口”

       四、从情绪管理到网络形象塑造

              1．大学生的网络形象重要性

              2．大学生网络形象塑造建议