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情绪管理方法

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授课教师:马志强

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  • 情绪管理方法

    主讲人:马志强

    课程简介

          本课程中,主讲人提供一个从认知到实践的完整情绪管理框架。学习如何从感知情绪开始,逐步深入分析情绪根源,并通过系统性的技巧建立高情绪智力,最终掌握管理日常情绪、克服压力与焦虑的实用方法。

    课程时长

           5分钟

    课程提纲

          一、感知自我情绪

          二、分析情绪

          三、建立情绪智力

          四、管理情绪技巧

          五、克服压力与焦虑

  • 了解教师

    马志强

    马志强,江南大学教授。现任江南大学人文学院(教育学院)副院长、教育技术学科负责人、江苏哲社重点研究平台“互联网+教育”研究基地主任;任教育部高校教育技术专业教学指导分委员会工作秘书、教育部全国基础教育信息化典型案例工作小组专家等。主持国家一流本科课程,获得国家级教学成果奖、江苏省研究生教学案例奖等省部级以上教学奖励4项;担任国际会议GCCCE2023学习科学与计算机支持协作学习分会主席、全球华人探究学习大会竞赛委员会主席,现为C&E、IRRID、IETI等10余本国际期刊,“教育研究”“现代远程教育研究”“远程教育杂志”“现代教育技术”等国内期刊审稿人。

  • 全一集 00:05:49