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改变我们的生活——成为压力管理的高手

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授课教师:徐斌

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  • 改变我们的生活

    ——成为压力管理的高手

    主讲人:徐斌

    课程简介

        压力影响了我们的生活质量,每个人都会面临压力,如果不能很好地管理压力,压力就会导致我们身体和心理的多种损害,所以管理好压力对于身心健康发展非常重要。本课程中,主讲人介绍了压力管理对人身心健康发展的重要性,讲解了压力对人的影响、情绪产生的根源以及如何面对自己和他人的情绪等问题;通过对6步逻辑层次的介绍与案例讲解,引导我们了解并应用6步逻辑层次改变生活;结合实际案例对解压技术12项原理进行了详细阐述。

    课程时长

        114分钟

    课程提纲

        一、前言

        二、压力管理

            1.压力表现

            2.对人的影响

            3.情绪产生的根源

            4.如何面对自己的情绪

            5.如何面对他人的情绪

            6.如何让自己心情好

        三、6步逻辑

        四、12项原理                

  • 了解教师

    徐斌

    徐斌,教授,首都经济贸易大学劳动经济学院人才系主任。主要从事工作分析、职位评估、业绩管理方案设计、薪酬方案设计等人力资源管理领域的研究。出版《原理与教练式领导力》《创新头脑风暴》《人力资源管理》《协同创新思维:分享经济时代创新之道》等著作。

  • 第一集 前言 00:17:40
    第二集 压力管理 00:15:57
    第三集 6步逻辑 00:25:50
    第四集 12项原理(1) 00:21:11
    第五集 12项原理(2) 00:33:36