改变我们的生活——成为压力管理的高手

改变我们的生活

——成为压力管理的高手

主讲人：徐斌

课程简介

    压力影响了我们的生活质量，每个人都会面临压力，如果不能很好地管理压力，压力就会导致我们身体和心理的多种损害，所以管理好压力对于身心健康发展非常重要。本课程中，主讲人介绍了压力管理对人身心健康发展的重要性，讲解了压力对人的影响、情绪产生的根源以及如何面对自己和他人的情绪等问题；通过对6步逻辑层次的介绍与案例讲解，引导我们了解并应用6步逻辑层次改变生活；结合实际案例对解压技术12项原理进行了详细阐述。

课程时长

    114分钟

课程提纲

    一、前言

    二、压力管理

        1．压力表现

        2．对人的影响

        3．情绪产生的根源

        4．如何面对自己的情绪

        5．如何面对他人的情绪

        6．如何让自己心情好

    三、6步逻辑

    四、12项原理