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如何科学管理情绪

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授课教师:闫芳

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  • 如何科学管理情绪

    主讲人:闫芳

    课程简介

        2016年,国家22个部委联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》中指出,每个人是自己心理健康的第一责任人。每个人情绪都需要靠自己来调整,他人只能给自己一些建议或办法,或给予自己陪伴和帮助。因此,我们每一个人都要学会管理自己的情绪。本课程中,主讲人就分享了如何科学管理情绪,首先介绍了心理健康与情绪的概念,然后从情绪功能与觉情绪障碍两角度来介绍如何识别自己的情绪,接着是在与他人交流时,如何察言观色,以实现更有效的沟通,最后通过若干故事和理论等,重点分享了如何做好情绪管理。

    课程时长

        110分钟

    课程提纲

        一、心理健康与情绪

        二、识别您的情绪

        三、察言观色,有效沟通

        四、做好情绪管理

  • 了解教师

    闫芳

    闫芳,首都医科大学附属北京安定医院国家精神心理疾病临床医学研究中心知名专家。

  • 第一集 心理健康与情绪 00:40:34
    第二集 识别您的情绪 00:13:51
    第三集 察言观色,有效沟通 00:14:16
    第四集 做好情绪管理 00:41:22