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与压力共舞
——情绪自理与心灵成长
主讲人： 苑媛
课程简介
对于压力感，我们不否认！不拒绝！也不试图消灭它！而是接纳它！面对它！并在与之和谐共处中获得心理成长！学会与压力共舞，做好情绪处理，促进心灵成长。本课程中，主讲人首先分享了如何应对压力和调节情绪，首先讲解了“信、爱、知、行”这四个生命的心理品质，然后通过实例，阐释情绪是一种主观体验或内心感受，是一种心理能量，最后从四个方面，通过举例，回答如何化解消极情绪的问题。
课程时长
113分钟
课程提纲
一、生命的四个心理品质
1．信
2．爱
3．知
4．行
二、情绪无所谓应不应该
1．情绪是一种主观体验或内心感受，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的关系的反映
2．情绪是一种心理能量，既能载舟亦能覆舟
三、如何化解消极情绪
1．正确表达
2．建设性表达：“我信息”
3．情绪需要被还原
4．化解消极情绪
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了解教师
苑媛
苑媛，中央财经大学社会与心理学院心理学系副教授，硕士生导师。国家职业心理咨询师二级考试论文答辩委员会专家评委，意象对话心理学研究中心常务理事会理事（主管学术研究），中国心理干预协会意象对话干预技术专业委员会副主任委员。专业方向：人格心理学、心理咨询理论与实务；研究兴趣：人格的成因与成长、意象对话心理学、心因性疾病。出版《心理咨询实务案例集》《意象对话临床操作指南》《自我接纳与意象对话》等十多部著作。
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