心理健康与职场减压

心理健康与职场减压

主讲人：庄明科

课程简介

       心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。本课程一方面介绍了心理健康的双因素模型、PERMA的含义、心理疾病与心理亚健康的表现、生涯潜能的内涵；另一方面从压力、时间管理、自我管理三个方面阐述了职场减压的方法。

课程时长

       179分钟

课程提纲

       一、心理健康

              1．心理健康的双因素模型

              2．PERMA

              3．心理疾病

              4．心理亚健康的表现

              5．生涯潜能的内涵

       二、职场减压

              1．压力

              2．时间管理

              3．自我管理