压力应对与情绪管理

压力应对与情绪管理

主讲人：雷五明

课程简介

       本课程分析压力管理的原则与方法、情绪管理的方法与技术，再结合案例，讲述压力与情绪管理的误区，指导大家如何科学进行压力管理，助力大家提高心理健康程度，更好地把控情绪，感悟职业幸福。

课程时长

       31分钟

课程提纲

       一、压力与情绪管理的一般方法

       二、减压的十条具体建议

       三、日常情绪管理

       四、情绪管理的误区

       五、如何管理（驾驭）他人的情绪