教师心理健康教育：如何自我管理情绪、优化心态

教师心理健康教育：如何自我管理情绪、优化心态

主讲人：肖汉仕

课程简介

       本课程中，主讲人独创6H4AS心态自我调适法，以人的认知特点与国情为出发点，以现实加认知——情绪——行为为理论基础，以追求合理的认知、适当的情绪、积极的意向与理智的行为为目标，以自我调适为主要途径的综合干预策略，从“值得吗？自我控制！”“为什么？自我澄清！”“合理吗？自我修正！“该怎样？自我调适”四问四答讲解了如何自我管理情绪、优化心态的方法。

课程时长

       38分钟

课程提纲

       一、值得吗？自我控制！

              1．如何判断

              2．如何自我控制

       二、为什么？自我澄清！

              1．理论基础

              2．如何认知

       三、合理吗？自我修正！

       四、该怎样？自我调适！