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促进心理健康的运动疗法
——久坐（身体活动不足）对身心健康的危害及其预防
主讲人：王深
课程简介
久坐是现代人工作生活中最普遍的现象，在近百年的发展里，久坐，不管是人员数量还是持续时间，都在不断增加，这给人们带来了诸多麻烦，从身体到心理都有一定危害，本课程从久坐对身体和心理产生的具体危害做了分析介绍，告知人们，久坐带来的危害比想象中要更严重，比如，在身体上，久坐会对体态带来伤害，导致圆肩驼背探颈、 腿形异常、脊柱侧弯、骨盆前/后倾等伤害，还会增加肥胖，从而提高心血管疾病风险，提高患癌风险率。还介绍了久坐对心理带来的伤害，比如引发抑郁，增加压力等，并列举了一些方便的运动方式，以减轻久坐带来的危害。
课程时长
37分钟
课程提纲
一、久坐（身体活动不足）对身心健康的危害及其预防
二、久坐对心理健康的危害？
三、身体活动能抵消久坐的不利影响吗?
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了解教师
王深
王深，福建师范大学体育科学学院教授。教育学博士，运动心理学博士生导师，国家一流本科专业体育教育专业负责人。曾主持国家社科基金一般项目2项、省部级课题3项，以及省教育厅、司法厅与体育局等课题多项，参与国家社科基金重大项目及年度项目等多项；出版专著2部，获4项软著权；先后在SSCI收录期刊、体育类核心期刊等上发表论文50多篇。现为福建省心理健康研究会副会长、福建省体育科学学会理事、福建省心理学会理事、福建省家庭教育研究会理事。
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