情绪、压力和情绪管理

情绪、压力和情绪管理

主讲人：司天梅

课程简介

       本课程主要介绍了情绪、情感、压力的表现、形成过程及影响因素，并介绍了一些有效管理负性情绪和发挥压力积极方面的技能。

课程时长

       83分钟

课程提纲

       一、情绪、情感和情感障碍

              1．情绪、情感和心境

              2．精神障碍诊断分类

              3．情绪是如何产生的？

              4．在校学生群体中，精神心理问题严重

       二、压力及压力管理

              1．什么是压力?

              2．压力产生的原因

              3．压力和个体复原力

              4．学会管理压力

              5．为什么会得抑郁症（3P因素分析）？

              6．社会心理因素对抑郁症发病及预后的影响

       三、学会情绪管理，远离各类情感障碍

              1．情感障碍（抑郁症）的治疗方法

              2．学会管理情绪

              3．情感障碍（抑郁症）的防治（可防可治）

              4．学生辅导员/班主任的任务