正念：构建美好生活

正念：构建美好生活

主讲人：冯蓉

课程简介

       正念是通过有目的地、不加评判地专注于当下而产生的意识。正念能够提升专注力、能够减轻压力和疼痛感，提高幸福感水平。正念练习能够重塑大脑，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。所以，我们要将正念融入日常生活与工作。本课程中，主讲人围绕正念的内涵、正念的功能、正念练习三个方面进行了详细的讲述。

课程时长

       33分钟

课程提纲

       一、正念的内涵

       二、正念的功能

       三、正念练习