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“心”知识：告别焦虑，拥抱平和
主讲人：赵军燕
课程简介
适度的焦虑会带来生命的活力，而过度的焦虑可能影响身心健康。本课程中，主讲人指出如果要把焦虑保持在一个健康、可控的水平，可以尝试几个方法，包括：减少社交媒体使用、呼吸练习、体验正念。这些方法方便操作，简单易行。
课程时长
5分钟
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了解教师
赵军燕
赵军燕，首都师范大学心理素质教育与咨询中心主任。中国科学院心理研究所发展与教育心理学博士，中国心理学会临床心理学专业注册系统注册督导师，北京高教学会心理素质教育研究分会副会长，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会理事，中国社会心理学会婚姻家庭专业委员会委员，“心理创意课程”北京名师工作室负责人。
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