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授课教师：段海军
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教师压力应对与心理调适策略
——情绪管理策略
主讲人：段海军
课程简介
本课程系统介绍教师情绪管理策略，介绍了认知调整（重构压力认知）、行为训练（呼吸法/音乐放松）、心理技术（冥想/未来想象）及实用工具（STOP法/SOS抽身术）。通过COTE心理盔甲（自信、乐观、自我实现、庆祝）提升抗压韧性，强调将压力转化为成长动力，实现“顺其自然，为所当为”的情绪调适目标。
课程时长
33分钟
了解教师
段海军，陕西师范大学教师专业能力发展中心教授。现代教学技术教育部重点实验室副主任，教育部陕西师范大学课程中心心理健康教育中心副主任，陕西省儿童心理学会副会长。
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