幸福之道
——高校教师心理健康与幸福感提升
主讲人:国智丹
课程简介
在本课程中,国智丹老师以《工蜂——大学青年教师生存实录》的调查结论为基础,列举疾病与健康身心关系的若干实例,示范简单的行为动作,用来青年教师的缓解身心压力,促进 心脑和谐。她指出幸福的智慧在于:用平静的心接纳不能改变的事情,用勇气改变可以改变的事情,用智慧区分两者的不同。
课程时长
137分钟
录制时间
2013年10月
课程提纲
一、疾病与健康的身心关系
1.癌症的身心关系
2.冠心病的身心关系
3.抑郁症的身心关系
4.压力与疾病的关系
5.积极心理状态与健康之间的关系
二、快速和谐——幸福的心脑路径
1.个人的警告信号
2.研究者的三大发现
3.腹式呼吸的正确方法
4.其它促进心脑和谐的方法
三、以终为始——幸福的发展路径
1.怎样给自己带来幸福
2.了解人生阶段与任务
3.活在当下
4.谋定而后动
了解教师
国智丹,中山大学心理健康教育咨询中心教师,国际萨提亚婚姻家庭治疗师,广东省妇女联合会特约心理专家,广州白云心理医院特约心理专家。
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