职业焦虑与心理调适

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授课教师：胡月星

职业焦虑与心理调适
主讲人：胡月星
课程简介
    职业焦虑是现代社会职场中的一种常见现象，适当的心理调适对于缓解焦虑症状具有非常重要的意义。为了更好地帮助人们缓解职场中的焦虑，做到自我调适，本课程中，主讲人带领我们认识焦虑、了解职场焦虑产生的原因及焦虑与压力的关系，并详细介绍缓解职场压力和焦虑的心理调适方法。
课程时长
    104分钟
课程提纲
    一、认识焦虑
        1．焦虑的性质
        2．焦虑的反应
        3．焦虑的类型
        4．对付焦虑的方法
    二、职业焦虑与工作压力
        1．职场心理纠结及冲突
        2．职场心理压力及其应对
        3．防止“职业枯竭”现象
    三、提升心理健康调适能力
        1．要正确地面对客观现实
        2．调整自己对自己的心态
        3．调整自己对工作的心态
        4．调整自己对他人的心态
了解教师

胡月星

胡月星，男，教授，国家行政学院政治学教研部领导科学教研室主任、博士生导师。主要研究领域为领导心理学、领导胜任力、管理心理学。主持完成多项重要科研项目，出版《胜任领导》《现代领导心理学》《领导干部心理健康读本》等多部学术著作，在国内重要期刊发表学术论文50多篇。

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