压力与情绪管理

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授课教师：郑日昌

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压力与情绪管理
主讲人：郑日昌
课程简介
    压力是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。压力存在于社会生活的各个方面，人人都经历过。它不仅影响着人们的心理健康，也危害着人们的身体健康。本课程中，主讲人全面深入地阐述了压力的来源、表现及危害，压力应对的方式方法以及情绪的管理、放松和调节的主要途径，并讲授了了放松训练、自信心训练的具体方法，具有科学性和实用性。
课程时长
    106分钟
课程提纲
一、压力、情绪与健康
        1．压力来源
        2．压力大的原因
        3．应激反应
        4．职业倦怠
二、情绪管理与疏导
        1．情绪管理
        2．心理调节术
三、理智驾驭情感
        1．三思制怒法
        2．理性情绪疗法
        3．非理性认知
        4．辩证认知
了解教师

郑日昌

郑日昌，北京师范大学辅仁应用心理发展中心主任、博导。主要社会及学术兼职：教育部中小学心理健康教育咨询委员会副主任、教育部普通高等学校学生心理健康教育专家指导委员会委员、人社部人才测评师资格认证专家委员会主任、人社部心理保健师资格认证专家委员会主任、中国心理卫生协会常务理事、大学生心理咨询专业委员会副主任、中国心理学会临床心理与心理咨询专业委员会副主任、教育部考试中心兼职研究员等。研究方向为学生心理健康教育、心理辅导与治疗、人才选拔与职业指导、测谎与反测谎，代表著作有《心理测验原理、应用与问题》、《心理测量学》等，在《心理学报》、《心理科学》、《教育研究》等刊物上发表论文百余篇。

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郑日昌

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