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幸福之道——高校教师心理健康与幸福感提升

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授课教师:国智丹

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    幸福之道

    ——高校教师心理健康与幸福感提升

    主讲人:国智丹

    课程简介

        在本课程中,国智丹老师以《工蜂——大学青年教师生存实录》的调查结论为基础,列举疾病与健康身心关系的若干实例,示范简单的行为动作,用来青年教师的缓解身心压力,促进 心脑和谐。她指出幸福的智慧在于:用平静的心接纳不能改变的事情,用勇气改变可以改变的事情,用智慧区分两者的不同。

    课程时长

        137分钟

    录制时间

        2013年10月

    课程提纲

        一、疾病与健康的身心关系

            1.癌症的身心关系

            2.冠心病的身心关系

            3.抑郁症的身心关系

            4.压力与疾病的关系

            5.积极心理状态与健康之间的关系

        二、快速和谐——幸福的心脑路径

            1.个人的警告信号

            2.研究者的三大发现

            3.腹式呼吸的正确方法

            4.其它促进心脑和谐的方法

        三、以终为始——幸福的发展路径

            1.怎样给自己带来幸福

            2.了解人生阶段与任务

            3.活在当下

            4.谋定而后动

  • 了解教师

    国智丹

    国智丹,中山大学心理健康教育咨询中心教师,国际萨提亚婚姻家庭治疗师,广东省妇女联合会特约心理专家,广州白云心理医院特约心理专家。

  • 第一集 00:28:44
    第二集 00:35:38
    第三集 00:36:28
    第四集 00:38:41