黄帝内经：营养与养生

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授课教师：王心远

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黄帝内经：营养与养生
主讲人：王心远
课程简介
本课程是王心远教授在北京大学所做的中医养生讲座。在本课程中，王教授以中医学的根本经典——《黄帝内经》为本，介绍养生的极致是无为。无为是顺应自然，日出而作，日落而息；无为是“不伤”，不伤生就是养生。现代人吃过多肥甘厚味、辛辣刺激，晚睡，思虑过多，都是在伤害自己。养生不是加法，而是减法，检验养生有两个标准，“不根于虚静者即是邪术”，“不归于易简者即是旁门”，因此“虚静”、“易简”才是养生。
课程时长
145分钟
录制时间
2013年3月
课程提纲
一、“养身”养什么？
  1．精
  2．气
  3．神
二、“养身”怎么养？
  1．补什么
  2．怎么补
  3．食物营养的人体作用（性和味）
三、食疗好于药补
  1．怎样食疗
  2．食材的搭配
  3．食材的进食方法
四、锻炼与养身
1．锻炼方法
2．起居节律
五、情绪调控
六、慎用医药
了解教师

王心远

王心远，男，毕业于北京中医药大学中医系，留校任教至今，教授，中医专家、养生专家，润博书院院长，北京大学养生文化研究中心研究员。长期从事中医临床医疗以及教学研究工作，同时为北京中医药大学的五年制、七年制学生及留学生授课。长期在北京大学、清华大学讲授传统医学与养生学课程。在多年的行医实践中，他运用传统中医的理论和方法治疗各种病证，特别是在现代人多发的各种疾病的中医治疗方面，积累了不少经验，取得了较好的疗效，如西医的糖尿病、高血压病、心脑血管疾病、慢性泌尿系感染、各种关节炎等。在如何养生防病、调理亚健康状态方面，也进行了一定深度的研究。

黄帝内经：营养与养生

王心远

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