身心健康的自我快速识别

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授课教师：汪卫东

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身心健康的自我快速识别
主讲人：汪卫东
课程简介
    在生活和工作节奏逐渐加快，竞争压力日益增大的社会环境下，掌握快速识别自我身心健康的方法是个人可持续发展的需要。本课程中，主讲人围绕“健康”这一理念，结合自身多年研究和实践的经验，介绍了一些常识性的健康问题，并着重就睡眠健康展开论述。主讲人指出，健康是生理与心理的和谐统一，在日常生活中可以通过观察、询问等方式对自我健康进行快速识别。
课程时长
    92分钟
录制时间
    2012年4月
课程提纲
    一、什么是健康
        1．世界卫生组织关于健康的定义
        2．更新对健康的认识
        3．防止进入健康“误区”
        4．生理健康
        5．心理健康
    二、身心健康包括睡眠健康
        1．失眠
        2．睡眠与健康
        3．健康的大敌——打鼾
    三、身心健康的自我快速识别
了解教师

汪卫东

汪卫东，教授、博士生导师，现任中国中医科学院广安门医院副院长。兼任世界中医药学会联合会中医心理学专业委员会会长、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会常务副会长、中国睡眠研究会副理事长、中国医师协会养生专业委员会副主任委员等职。主要从事中医心理学及中医睡眠医学基础与临床研究，低阻抗意念导入疗法（TIP疗法）的创始人。出版《多导睡眠实用技术手册》、《中医心理危机干预与灾后常见心理疾病防治手册》等著作多部，发表论文多篇。

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汪卫东

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