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职业焦虑与心理调适

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主讲老师:胡月星

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  • 职业焦虑与心理调适

    主讲人:胡月星

    课程简介

        职业焦虑是现代社会职场中的一种常见现象,适当的心理调适对于缓解焦虑症状具有非常重要的意义。为了更好地帮助人们缓解职场中的焦虑,做到自我调适,本课程中,主讲人带领我们认识焦虑、了解职场焦虑产生的原因及焦虑与压力的关系,并详细介绍缓解职场压力和焦虑的心理调适方法。

    课程时长

        104分钟

    课程提纲

        一、认识焦虑

            1.焦虑的性质

            2.焦虑的反应

            3.焦虑的类型

            4.对付焦虑的方法

        二、职业焦虑与工作压力

            1.职场心理纠结及冲突

            2.职场心理压力及其应对

            3.防止“职业枯竭”现象

        三、提升心理健康调适能力

            1.要正确地面对客观现实

            2.调整自己对自己的心态

            3.调整自己对工作的心态

            4.调整自己对他人的心态

  • 课程类目

    高等教育  >  健康知识  >  心理健康  |  基础教育  >  健康知识  >  心理健康
  • 了解教师

    胡月星

    胡月星,男,教授,国家行政学院政治学教研部领导科学教研室主任、博士生导师。主要研究领域为领导心理学、领导胜任力、管理心理学。主持完成多项重要科研项目,出版《胜任领导》《现代领导心理学》《领导干部心理健康读本》等多部学术著作,在国内重要期刊发表学术论文50多篇。

  • 第一集 认识焦虑 时长:00:43:04
    第二集 职业焦虑与工作压力(1) 时长:00:18:33
    第三集 职业焦虑与工作压力(2) 时长:00:31:32
    第四集 提升心理健康的调适能力 时长:00:12:20